Todo el mundo quiere hacer dieta hoy día , podríamos pensar que esta a la moda pero no es así, es simplemente que cada vez mas son las personas que entienden que cuando se logra una buena nutrición se obtiene el peso deseado y por ende mejoran drasticamente la salud. Pues un cuerpo bien nutrido funciona a su máxima capacidad.
Por tanto debemos comprender que si quieres una dieta equilibrada y variada para conseguir los nutrientes
esenciales. Debes incluir estas pequeñas directrices que se te ayudaran para lograr una dieta saludable y sin matarte de hambre.
1.Empiece cada día con un desayuno
nutritivo y
saludable,
el desayuno le prepara para el día.
2.Tome
comidas de proporciones razonables y
aperitivos
saludables a lo
largo del día. Se recomienda que tome cinco pequeñas comidas al día en lugar de
3 grandes comidas.
3.Tome una comida ligera
y equilibrada en
la cena, incluyendo mucha fruta fresca y verduras.
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