Agua,
Ejercicio y Relajación
La importancia de tomar agua
El
agua es vital para la correcta función celular y ayuda al proceso
de los
nutrientes,mantienen la circulación, la temperatura corporal y
el correcto
balance de líquidos. Es recomendable tomar al menos 2
litros de agua y combinar con la hidratación durante el ejercicio.
En el Ejercicio
Es muy importante tratar de incorporar 30 minutos
de ejercicio
moderado a intenso durante el día,5 días a
la semana.
Relajación
Es
vital descansar lo suficiente y relajar su cuerpo para permitir que su
organismo se recupere cada día. Se debe conseguir al menos 8 horas de buen
sueño cada noche.
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